血压190mmHg属于严重高血压，需立即就医。高血压可能由遗传、环境、生理因素等引起，治疗包括药物治疗、生活方式调整和定期监测。
1、遗传因素：家族中有高血压病史的人更容易患病。建议有家族史的人群定期监测血压，早期发现并干预。
2、环境因素：高盐饮食、缺乏运动、长期精神压力等外部因素可能导致血压升高。减少盐摄入、增加运动量、学会放松可以有效控制血压。
3、生理因素：肥胖、糖尿病、高胆固醇等自身因素也会增加高血压风险。控制体重、管理血糖和血脂水平对预防高血压至关重要。
4、药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如氨氯地平。需在医生指导下使用。
5、生活方式调整：饮食上建议采用DASH饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。运动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。
6、定期监测：高血压患者应定期测量血压，记录数据，及时调整治疗方案。家庭自测血压仪是方便的工具，但需确保测量方法正确。
血压190mmHg属于严重高血压，需立即就医。通过药物治疗、生活方式调整和定期监测，可以有效控制血压，降低并发症风险。