高压190mmHg没有不舒服可能由a、b、c、d、e等原因引起。高血压通常被称为“无声的杀手”，因为许多患者在早期阶段可能没有任何明显症状。血压升高可能与长期的精神压力、不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素以及某些慢性疾病有关。虽然暂时没有不适感，但长期高血压会对心脏、血管、肾脏等器官造成损害，增加心脑血管疾病的风险。建议及时就医，通过生活方式调整和药物治疗控制血压，避免并发症的发生。

1、精神压力：长期的精神紧张和压力会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高。通过放松训练、冥想和心理疏导等方式缓解压力，有助于降低血压。避免过度焦虑和紧张，保持心态平和。

2、不良饮食：高盐、高脂肪饮食是高血压的重要诱因。减少盐分摄入，每日盐量控制在5克以下，增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。避免过多摄入加工食品和快餐。

3、缺乏运动：久坐不动会导致血液循环不畅，增加血管负担。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于增强心脏功能，改善血管弹性，降低血压。

4、遗传因素：家族中有高血压病史的人更容易患上高血压。虽然遗传因素无法改变，但通过健康的生活方式可以降低发病风险。定期监测血压，早期发现异常并采取干预措施。

5、慢性疾病：某些慢性疾病如糖尿病、肾病等可能导致血压升高。这些疾病会影响血管功能，增加心脏负担。积极治疗原发病，控制血糖、血脂等指标，有助于改善血压状况。

饮食上应注重低盐、低脂、高纤维的原则，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工肉类的摄入。运动方面，坚持规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少5天，每次30分钟以上。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，定期监测血压，必要时在医生指导下使用降压药物。