月经来了非常疼怎么办
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月经来了非常疼怎么办
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痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1. 热敷下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
2. 止痛药物布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下按说明书剂量服用。
3. 饮食调整避免生冷辛辣食物，适量饮用姜茶、红糖水等温热饮品，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入。
4. 适度运动经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进盆腔血液循环，但应避免剧烈运动加重不适症状。
若疼痛严重影响生活或伴随发热、异常出血等症状，建议及时就医排除器质性疾病，日常保持规律作息和情绪稳定有助于减轻痛经。
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