惊恐发作的核心症状是突然出现的强烈恐惧感，伴随心悸、出汗、颤抖等生理反应，通常持续数分钟至半小时。治疗包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。
1、心理症状：惊恐发作时，患者会感到极度的恐惧或焦虑，常伴有失控感或濒死感。这种恐惧感通常是突然出现的，没有明显的诱因。患者可能会感到自己即将失去理智或死亡，这种强烈的心理反应是惊恐发作的核心特征。心理治疗如认知行为疗法CBT可以帮助患者识别和改变导致惊恐发作的思维模式。
2、生理症状：惊恐发作时，患者会出现多种生理反应，包括心悸、出汗、颤抖、呼吸急促、胸痛或不适、恶心或腹部不适、头晕或头昏、感觉异常如麻木或刺痛感、寒战或潮热。这些症状是由于交感神经系统过度激活所致。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs和苯二氮卓类药物可以有效缓解这些生理症状。
3、行为症状：惊恐发作可能导致患者出现回避行为，如避免前往可能引发惊恐发作的场所或情境。这种回避行为可能会严重影响患者的日常生活和社会功能。暴露疗法是一种有效的心理治疗方法，可以帮助患者逐步面对和克服恐惧情境。
4、生活方式调整：保持规律的作息、适度的运动、健康的饮食和良好的睡眠习惯有助于减少惊恐发作的频率和严重程度。放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想也可以帮助患者缓解焦虑和恐惧感。
惊恐发作是一种严重的焦虑障碍，但通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整，患者可以有效控制症状，恢复正常生活。如果您或您身边的人出现惊恐发作的症状，建议及时就医，寻求专业的帮助。