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女性肾虚的典型症状包括腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发耳鸣等，早期可能表现为疲劳乏力，进展期可伴随性功能减退，严重者可能出现水肿或闭经。
1、腰膝酸软肾主骨生髓，肾虚时腰部及下肢支撑力不足，可尝试艾灸命门穴，配合服用六味地黄丸、左归丸或金匮肾气丸等中成药。
2、月经不调肾气不足影响冲任二脉，表现为经量少、周期紊乱，需避免熬夜，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、定坤丹或艾附暖宫丸调理。
3、畏寒肢冷肾阳虚导致温煦功能下降，日常可食用羊肉、桂圆等温补食物，严重者需服用右归丸、附子理中丸或龟鹿二仙胶。
4、脱发耳鸣肾精亏虚引发毛发失养和耳窍失聪，建议食用黑芝麻、核桃，药物可选七宝美髯丹、耳聋左慈丸或杞菊地黄丸。
日常需避免过度劳累，保证充足睡眠，适量练习八段锦等传统养生功法，若症状持续加重建议至中医内科就诊。
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