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女性肾虚常见症状包括腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发耳鸣，长期熬夜会加重肾虚症状。
1、腰膝酸软肾虚导致肾精不足，可能引起腰膝酸软。建议避免久坐久站，可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物调理。
2、月经不调肾阳虚可能引发月经周期紊乱。建议保持规律作息，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药。
3、畏寒肢冷肾阳不足会导致畏寒症状。建议适当运动促进血液循环，可遵医嘱服用右归丸、桂附地黄丸、龟鹿二仙胶等温补肾阳药物。
4、脱发耳鸣肾精亏虚可能表现为脱发耳鸣。建议减少精神压力，可遵医嘱使用七宝美髯丹、耳聋左慈丸、杞菊地黄丸等滋补肾精药物。
肾虚患者应保持规律作息，避免熬夜，饮食可适量食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞等补肾食材，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。
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