例假总是提前可能与内分泌失调、黄体功能不足、子宫病变、精神压力过大、过度减肥等因素有关。月经周期提前超过7天且持续发生，建议就医排查原因。

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素和孕激素分泌异常，常见于青春期或围绝经期女性。表现为月经周期缩短至21天以内，经量时多时少。可通过规律作息、减少熬夜等方式调节，必要时需检测性激素六项。

黄体期孕酮分泌不足会使子宫内膜提前脱落，多发生于流产或产后女性。典型症状为经前点滴出血、周期缩短至23天以内。基础体温监测显示高温相短于11天，需补充黄体酮类药物如地屈孕酮片进行干预。

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等占位性病变可能刺激内膜异常出血。常伴随经期延长、经量增多等症状。超声检查可明确诊断，黏膜下肌瘤需行宫腔镜切除术，息肉建议行诊刮术。

长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，影响卵泡发育。常见于职场女性，可能合并失眠、头痛等症状。通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力后，月经周期多可恢复正常。

短期内体重下降超过10％会导致瘦素水平骤降，引发闭经或月经紊乱。多见于节食或运动过量人群，伴随脱发、畏寒等表现。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入不少于1500大卡热量。

建议记录至少3个月经周期情况，避免摄入生冷辛辣食物，保持每日30分钟有氧运动。若调整生活方式后仍持续提前，需进行妇科超声、甲状腺功能等检查。中药调理可选择乌鸡白凤丸、加味逍遥丸等，但须在中医师指导下使用。注意观察是否出现头晕乏力等贫血症状，及时补充动物肝脏、菠菜等富铁食物。