例假提前是怎么回事

例假提前可能由内分泌失调、精神压力过大、过度节食、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。

长期熬夜或作息紊乱会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，影响孕激素和雌激素分泌周期。典型表现为月经周期缩短至21天以内，经量无明显变化。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免夜间强光刺激。

持续焦虑紧张会促使肾上腺皮质激素分泌增加，抑制促性腺激素释放激素的分泌。常见于考试期或职场高压人群，可能伴随头痛、乳房胀痛等症状。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，每周运动时间不少于150分钟。

短期内体重下降超过10％会造成瘦素水平骤降，导致促卵泡激素分泌不足。多见于极端减肥人群，可能同时出现脱发、畏寒等表现。需逐步恢复均衡饮食，每日热量摄入不低于1200千卡，优先补充优质蛋白和必需脂肪酸。

肌壁间肌瘤压迫子宫内膜时，会引起前列腺素分泌异常，导致月经周期紊乱。通常伴有经期延长、经血增多等症状，超声检查可明确诊断。临床常用米非司酮、桂枝茯苓胶囊等药物控制肌瘤生长，必要时行肌瘤剔除术。

胰岛素抵抗导致雄激素水平升高，抑制卵泡正常发育。特征性表现为月经稀发或频发，伴随痤疮、多毛等症状。建议采用二甲双胍改善胰岛素敏感性，联合炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期。

建议记录至少3个月经周期情况，包括出血天数、经量变化及伴随症状。日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，可适量食用红枣、枸杞等药食同源食材。若连续两个周期提前超过7天，或出现严重贫血症状，需及时就诊妇科进行激素六项和盆腔超声检查。月经期间应避免剧烈运动和盆浴，保持外阴清洁干燥，选择透气性好的卫生用品。