排卵期肚子胀痛可能与激素水平变化、卵泡破裂刺激、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。排卵期腹痛通常表现为单侧下腹隐痛或坠胀感，多数持续数小时至2-3天自行缓解。

排卵期雌激素和前列腺素水平升高会刺激子宫收缩，导致下腹轻微胀痛。这种生理性疼痛通常无须特殊处理，可通过热敷腹部缓解。避免剧烈运动或过度劳累有助于减轻不适感。

成熟卵泡破裂释放卵子时，可能刺激腹膜引起短暂刺痛。部分女性会伴随少量阴道出血，称为排卵期出血。保持会阴清洁干燥，观察症状变化即可，若出血量超过月经量需就医。

排卵期盆腔血管扩张可能造成下腹坠胀感，尤其常见于经产女性。采取膝胸卧位休息可改善血液循环，适量饮用温热水有助于缓解症状。避免长时间站立或穿紧身衣物加重不适。

异位内膜组织在排卵期受激素影响可能出现充血肿胀，导致进行性加重的痛经样疼痛。可能伴随性交痛、排便疼痛等症状。医生可能建议使用布洛芬缓释胶囊、地诺孕素片等药物控制病情。

慢性盆腔炎患者在排卵期易出现下腹持续性钝痛，可能伴随发热或异常分泌物。需通过妇科检查确诊，常用治疗药物包括头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素，严重者需住院静脉给药。

排卵期轻微腹痛可通过调整生活方式改善，建议选择宽松衣物、避免生冷饮食、保持适度活动。若疼痛持续超过3天或伴随发热、呕吐、异常出血等症状，应及时就诊排查病理性因素。日常可记录月经周期及疼痛规律，帮助医生判断是否存在生殖系统疾病。经期前后注意保暖，均衡补充优质蛋白和维生素有助于维持内分泌稳定。