宝宝流鼻涕可通过热敷鼻部、生理盐水冲洗、调整室内湿度、补充水分、适当垫高头部等方式缓解。流鼻涕可能与上呼吸道感染、过敏性鼻炎、鼻窦炎、冷空气刺激、腺样体肥大等因素有关。

用温热毛巾敷在宝宝鼻梁处，温度控制在40摄氏度以下，每次5分钟。热蒸汽能促进鼻腔黏膜血液循环，缓解鼻塞和鼻涕黏稠。操作时需避开眼周，避免烫伤皮肤。热敷后及时擦干面部，防止着凉。

使用医用生理盐水或海盐水喷雾清洁鼻腔，每日2-3次。喷雾型更适合婴幼儿，倾斜45度角喷入单侧鼻孔，待分泌物软化后用吸鼻器轻柔吸出。注意选择等渗溶液，避免刺激鼻黏膜。

保持室内湿度在50％-60％，使用加湿器时每日更换水源。干燥空气会加重鼻黏膜充血，适度湿润能稀释鼻涕并减少鼻腔干痂形成。避免加湿器正对宝宝，定期清洁设备防止霉菌滋生。

增加母乳或温水喂养频次，6个月以上婴儿可少量饮用苹果汁。充足水分摄入有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢废物排出。观察排尿次数和尿液颜色，确保每日尿量正常。

睡眠时用毛巾折叠垫高婴儿床头部15-20度，利用重力作用减少鼻后滴漏。注意保持脊柱自然曲线，避免颈部过度弯曲。合并咳嗽时建议侧卧，防止分泌物倒流刺激咽喉。

护理期间需密切观察鼻涕性状变化，若出现黄绿色脓涕、持续发热或呼吸急促应及时就医。避免用力擤鼻导致中耳炎，哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入。保持居室通风但避免直吹冷风，接触宝宝前严格洗手。过敏性鼻炎患儿需远离尘螨、宠物毛发等过敏原，必要时在医生指导下使用抗组胺药物。