舌头经常溃疡可能与遗传因素、口腔卫生不良、维生素缺乏、免疫系统异常、局部创伤等因素有关。口腔溃疡通常表现为圆形或椭圆形疼痛性溃疡，表面覆盖白色或黄色假膜，周围有红晕。

部分人群存在家族遗传倾向，父母有反复口腔溃疡病史时，子女发病概率可能增高。这类溃疡通常无需特殊治疗，保持口腔清洁即可。避免辛辣刺激食物，使用生理盐水漱口有助于缓解症状。

刷牙不彻底或长期不清洁舌苔可能导致细菌滋生，刺激舌黏膜形成溃疡。建议选用软毛牙刷，每天刷牙两次并配合牙线清洁。餐后使用含氯己定的漱口水，可减少口腔细菌数量。

缺乏维生素B12、叶酸或铁元素会影响黏膜修复功能。日常可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜、全谷物等食物的摄入。对于严重缺乏者，医生可能建议服用复合维生素补充剂。

自身免疫性疾病如白塞病可能导致反复口腔溃疡。这类溃疡往往多发且愈合缓慢，可能伴有生殖器溃疡或眼部炎症。确诊需进行免疫学检查，治疗包括局部应用糖皮质激素软膏或免疫调节药物。

牙齿锐缘刮伤、烫食灼伤或咬舌等机械损伤可直接破坏舌黏膜。避免食用过硬过烫食物，矫正尖锐牙体缺损。溃疡面可涂抹促进黏膜修复的凝胶制剂，如重组人表皮生长因子凝胶。

反复舌溃疡患者应注意保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张。饮食宜清淡富含营养，限制辛辣刺激性食物摄入。每日饮用足量水分，保持口腔湿润环境。建议每半年进行一次口腔检查，及时发现并处理潜在诱因。若溃疡持续两周未愈或伴随发热、淋巴结肿大等症状，应及时就诊排查系统性疾病的可能。