孕妇可以适量吃芡实。芡实富含淀粉、蛋白质及多种矿物质,有助于健脾益肾,但需注意食用量及个体消化情况。
芡实含维生素B族和钙、磷等矿物质,可帮助缓解孕期疲劳,促进胎儿骨骼发育。
建议煮粥或煲汤食用,每日用量不超过30克,避免生食引发胃肠不适。
便秘或消化不良的孕妇应减少摄入,芡实高淀粉可能加重腹胀症状。
避免与寒性食物同食,如绿豆、螃蟹,可能影响脾胃功能。
孕期饮食需多样化,食用芡实前建议咨询医生评估体质适应性,出现腹胀立即停用。