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怀孕初期可能会出现便秘，主要与激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、运动量减少等因素有关。
1、激素变化孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致粪便滞留。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，同时保持充足水分。
2、子宫压迫增大的子宫可能压迫直肠影响排便。可通过侧卧姿势减轻压迫，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液等缓泻剂。
3、饮食改变孕早期食欲变化可能导致纤维摄入不足。每日需摄入不少于25克膳食纤维，推荐食用火龙果、奇亚籽等富含可溶性纤维的食物。
4、活动减少妊娠反应可能使孕妇活动量降低。每天进行30分钟散步等低强度运动，配合腹部按摩促进肠蠕动。
若调整生活方式后仍持续便秘，需就医排除器质性疾病，避免擅自使用刺激性泻药影响胎儿发育。
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