来月经腿酸是怎么回事
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来月经腿酸是怎么回事
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来月经腿酸可能与激素水平波动、盆腔充血、缺钙、下肢静脉回流受阻等因素有关，可通过热敷、补钙、适度运动、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动经期前列腺素分泌增加可能引发肌肉收缩酸痛，建议用暖水袋热敷腿部，避免剧烈运动，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等镇痛药。
2. 盆腔充血子宫充血压迫神经可能放射至下肢，采取膝胸卧位缓解压力，每日进行10分钟抬腿运动促进血液循环，严重时需排查子宫内膜异位症等妇科疾病。
3. 钙质缺乏经期钙流失加剧可能导致肌肉痉挛，每日摄入300ml牛奶或 equivalent 钙含量食物，必要时补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。
4. 静脉回流障碍激素变化导致血管扩张可能影响下肢静脉回流，穿戴医用弹力袜，睡眠时垫高下肢，若伴随肿胀需排查静脉曲张，可遵医嘱使用地奥司明或羟苯磺酸钙改善循环。
经期注意避免久坐久站，每日保证7小时睡眠，饮食增加菠菜、香蕉等含镁食物有助于缓解肌肉不适，症状持续超过3个月需妇科就诊。
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