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怀孕期间双手麻木可能由腕管综合征、颈椎压迫、妊娠期水肿、维生素B12缺乏等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、物理治疗等方式缓解。
1. 腕管综合征妊娠期水肿压迫正中神经导致，表现为手指刺痛或麻木。建议减少重复手部动作，睡眠时用枕头垫高手腕，严重时可遵医嘱使用维生素B6或甲钴胺。
2. 颈椎压迫孕期体重增加和姿势改变可能压迫颈神经根。保持正确坐姿，避免长时间低头，适当热敷颈部，必要时进行专业颈椎牵引治疗。
3. 妊娠期水肿激素变化导致体液潴留压迫神经。控制钠盐摄入，抬高肢体促进回流，若伴随血压升高需排除妊娠高血压综合征。
4. 营养缺乏维生素B12或叶酸不足影响神经传导。增加瘦肉、鸡蛋等富含B族维生素食物，贫血孕妇需在医生指导下补充铁剂和复合维生素。
建议孕妇避免长时间保持同一姿势，睡眠时采用左侧卧位，若麻木持续加重或伴随肌力下降需及时产科就诊。
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