最近总是流鼻血可能由鼻腔干燥、鼻腔损伤、高血压、鼻腔感染、血液疾病等原因引起，可通过保持鼻腔湿润、避免鼻腔损伤、控制血压、治疗感染、就医检查等方式处理。

1、鼻腔干燥：干燥的空气会使鼻腔黏膜失去水分，导致毛细血管破裂出血。使用加湿器增加空气湿度，涂抹凡士林或生理盐水喷雾保持鼻腔湿润，避免长时间处于干燥环境中。

2、鼻腔损伤：挖鼻孔、用力擤鼻涕或外伤可能导致鼻腔黏膜受损出血。避免频繁挖鼻孔，擤鼻涕时动作轻柔，防止外力撞击鼻腔，减少鼻腔损伤风险。

3、高血压：血压升高会增加鼻腔血管的压力，导致血管破裂出血。监测血压变化，低盐饮食，适量运动，必要时在医生指导下服用降压药物如氨氯地平片5mg每日一次，控制血压水平。

4、鼻腔感染：鼻炎、鼻窦炎等感染会引发鼻腔黏膜炎症，导致出血。保持鼻腔清洁，避免接触过敏原，必要时使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或抗过敏药物如氯雷他定片10mg每日一次，治疗感染。

5、血液疾病：血小板减少、凝血功能障碍等血液疾病可能导致鼻腔出血。进行血常规、凝血功能等检查，明确病因后根据医生建议进行治疗，如使用免疫抑制剂或输注血小板，控制血液疾病。

流鼻血时，可采取坐位，头部稍向前倾，用手指捏住鼻翼两侧压迫止血，避免仰头导致血液流入咽喉。日常饮食中多摄入富含维生素C和K的食物如橙子、菠菜，增强血管弹性。适当进行有氧运动如快走、游泳，改善血液循环。若频繁流鼻血或出血量大，及时就医检查，排除严重疾病。