生气头疼像要炸开一样可能由情绪波动、血管收缩、肌肉紧张、高血压、偏头痛等原因引起，可通过情绪调节、放松训练、药物治疗等方式缓解。

1、情绪波动：生气时情绪波动较大，容易导致大脑神经递质失衡，引发头痛。通过深呼吸、冥想等情绪调节方法，可以有效缓解头痛症状。建议避免长时间情绪激动，保持心态平和。

2、血管收缩：生气时体内肾上腺素分泌增加，导致血管收缩，血流不畅，引发头痛。通过热敷、按摩等方式促进血液循环，有助于缓解头痛。避免过度紧张和焦虑，保持血管舒张。

3、肌肉紧张：生气时颈部、肩部肌肉容易紧张，压迫神经，导致头痛。通过拉伸、放松训练等方法缓解肌肉紧张，减轻头痛。建议定期进行颈部、肩部放松训练，避免长时间保持同一姿势。

4、高血压：生气时血压升高，可能导致血管压力增加，引发头痛。通过监测血压、服用降压药物等方式控制血压，减少头痛发作。建议定期测量血压，遵医嘱服用降压药物。

5、偏头痛：生气可能诱发偏头痛发作，表现为剧烈头痛，伴随恶心、呕吐等症状。通过服用偏头痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚、曲普坦等缓解症状。建议避免诱发因素，如情绪波动、睡眠不足等。

在日常生活中，保持良好的饮食习惯，避免高盐、高脂饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。适量运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善血液循环。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。定期进行健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题。