孕期刷牙出血可能由激素变化、牙龈炎症、维生素缺乏、口腔卫生不佳、血液系统疾病等原因引起，可通过改善口腔卫生、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、激素变化：孕期体内激素水平升高，尤其是孕激素，会导致牙龈组织充血、水肿，容易出血。这种出血通常为暂时性，无需特殊治疗，注意保持口腔清洁即可。建议使用软毛牙刷，避免用力过猛。

2、牙龈炎症：孕期牙龈炎较为常见，表现为牙龈红肿、出血。牙龈炎与牙菌斑堆积有关，需加强口腔清洁。每日刷牙两次，使用含氟牙膏，并配合牙线清洁牙缝。若症状严重，可在医生指导下使用抗菌漱口水。

3、维生素缺乏：孕期对维生素C和维生素K的需求增加，缺乏这些维生素可能导致牙龈出血。建议通过饮食补充，如多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下服用维生素补充剂。

4、口腔卫生不佳：孕期因孕吐或食欲变化，口腔环境容易变差，导致牙菌斑堆积。保持口腔卫生是关键，除了刷牙，还可使用漱口水清洁口腔。定期进行口腔检查，及时清除牙结石。

5、血液系统疾病：少数情况下，孕期刷牙出血可能与血液系统疾病有关，如血小板减少或凝血功能障碍。若出血量大或持续时间长，需及时就医检查。医生会根据具体情况建议进一步治疗，如补充铁剂或进行血液检查。

孕期刷牙出血的孕妇应注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和维生素K的食物，如橙子、菠菜等。保持适度运动，增强体质，同时定期进行口腔检查，确保口腔健康。若症状持续或加重，应及时就医，排除潜在疾病。