小孩肠胃不好可通过饮食调整、规律作息、腹部按摩、补充益生菌、中医推拿等方式调理。肠胃功能紊乱通常由饮食不当、肠道菌群失衡、脾胃虚弱、过敏因素、感染等原因引起。

1、饮食调整：

选择易消化的食物如小米粥、南瓜泥、山药糊等，避免生冷、油腻及高糖食品。少量多餐减轻肠胃负担，烹调方式以蒸煮为主。乳糖不耐受患儿需选择无乳糖配方奶粉，食物过敏儿童应严格规避过敏原。

2、规律作息：

建立固定的进食和排便时间，餐后适当活动促进肠蠕动。保证充足睡眠，避免睡前两小时进食。学龄儿童需控制写作业时间，防止久坐导致的胃肠动力不足。

3、腹部按摩：

顺时针按摩脐周可促进肠蠕动，每天两次、每次5分钟。按摩前搓热双手，力度以皮肤微微发红为宜。配合捏脊疗法能增强脾胃功能，但急性腹痛期间禁止按摩。

4、补充益生菌：

双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂能改善肠道微生态。选择儿童专用剂型，避免与抗生素同服。发酵食品如无糖酸奶、味噌汤也可辅助补充有益菌。

5、中医推拿：

补脾经、清大肠等小儿推拿手法可调理脾胃功能。配合艾灸中脘、足三里等穴位，每周2-3次。需由专业医师操作，发热期间不宜进行。

日常可准备山楂麦芽饮消食化积，山药莲子粥健脾养胃。避免强迫进食造成心理压力，餐前半小时不宜剧烈运动。持续腹泻或呕吐超过24小时、出现脱水症状时需及时就医，排除轮状病毒感染或肠套叠等急症。生长发育期儿童长期消化不良可能影响营养吸收，建议定期监测身高体重曲线。