外阴瘙痒在月经期可能由卫生巾过敏、阴道菌群失衡、经血刺激、妇科炎症或激素波动引起，可通过更换卫生用品、局部清洁、药物治疗等方式缓解。

1、卫生巾过敏：

部分女性对卫生巾材质或添加香料敏感，接触后可能引发接触性皮炎。表现为外阴红肿、灼热感伴瘙痒，严重时出现丘疹或糜烂。建议选用无荧光剂、无香精的棉质卫生巾，过敏期间可短期使用氯雷他定等抗组胺药物。

2、阴道菌群失衡：

经期盆腔充血和经血碱性环境易破坏阴道微生态平衡，导致假丝酵母菌过度繁殖。典型症状为豆腐渣样白带与外阴剧烈瘙痒，可能伴有排尿痛。需保持外阴干燥，必要时使用克霉唑栓等抗真菌药物。

3、经血刺激：

长时间未更换卫生巾会使经血分解产生氨类物质，刺激娇嫩的外阴皮肤。建议每2-3小时更换卫生巾，排便后使用温水从前向后清洗，避免用肥皂等碱性清洁剂。

4、妇科炎症：

原有阴道炎患者在经期免疫力下降时症状加重，如细菌性阴道病会出现鱼腥味分泌物，滴虫性阴道炎产生黄绿色泡沫状白带。需进行白带常规检查，确诊后使用甲硝唑或替硝唑等针对性药物。

5、激素水平变化：

月经前雌激素水平下降可能导致外阴皮肤干燥敏感，黄体期孕激素升高会增强组织充血反应。这类生理性瘙痒通常经后自行缓解，可涂抹维生素E软膏滋润，避免抓挠造成继发感染。

经期需穿着宽松棉质内裤，每日用温水清洗外阴1-2次，避免盆浴和游泳。饮食上减少辛辣刺激及高糖食物摄入，适量补充含益生菌的酸奶。若瘙痒持续超过3天或伴随异常分泌物、溃疡等症状，应及时就医排查霉菌性阴道炎、糖尿病等潜在疾病。保持规律作息和情绪稳定也有助于减轻经期不适。