下蹲膝盖疼怎么办
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下蹲膝盖疼怎么办
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下蹲膝盖疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、髌骨软化症、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动避免下蹲动作及剧烈运动，减轻膝关节压力，急性期可局部冰敷15分钟缓解肿胀疼痛。
2、物理治疗超短波、超声波等理疗可促进炎症吸收，膝关节周围肌肉力量训练有助于增强关节稳定性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖可营养软骨，关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑。
4、手术治疗半月板撕裂需关节镜下半月板修复术，严重骨关节炎可行人工膝关节置换术，术后需系统康复训练。
日常注意控制体重，避免爬楼梯及久蹲动作，运动前充分热身，可佩戴护膝保护关节，若疼痛持续加重建议及时就医评估。
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