手痒脚痒可能由皮肤干燥、过敏反应、真菌感染、湿疹、接触性皮炎等原因引起，可通过保湿护理、抗过敏治疗、抗真菌药物、局部激素治疗、避免刺激物等方式缓解。

1、皮肤干燥：秋冬季节空气湿度低，皮肤水分流失加快，容易导致手部脚部干燥发痒。使用含有甘油、尿素、凡士林等成分的保湿霜，每天涂抹2-3次，尤其在洗澡后立即使用，可以有效缓解干燥引起的瘙痒。

2、过敏反应：接触某些物质如洗涤剂、化妆品、金属饰品等可能引发皮肤过敏，导致手痒脚痒。避免接触已知过敏原，必要时口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，或外用炉甘石洗剂局部涂抹。

3、真菌感染：足癣、手癣等真菌感染会引起皮肤瘙痒，常伴有脱屑、水疱等症状。外用抗真菌药物如酮康唑乳膏每日2次，特比萘芬乳膏每日1次，连续使用2-4周，同时保持患处清洁干燥。

4、湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤红斑、丘疹、渗出，伴有剧烈瘙痒。局部使用弱效激素软膏如氢化可的松乳膏每日1-2次，配合口服抗组胺药物如西替利嗪片10mg每日一次，可缓解症状。

5、接触性皮炎：接触刺激性物质如化学溶剂、植物汁液等可能引起接触性皮炎，表现为局部红肿、瘙痒。立即用清水冲洗接触部位，避免再次接触刺激物，必要时使用弱效激素软膏如地奈德乳膏每日1-2次。

手痒脚痒时应注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，多食用富含维生素A、E的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于皮肤修复。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，促进血液循环，增强皮肤屏障功能。保持皮肤清洁，避免过度使用碱性清洁剂，选择温和的沐浴产品。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查以明确病因，接受针对性治疗。