血压高和高血压的区别在于前者是暂时性生理现象，后者是需长期管理的慢性疾病。血压升高可能由情绪波动、剧烈运动等生理因素引起，而高血压诊断需满足非同日三次测量收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱的标准。

1、定义差异：

血压高指单次或短期血压超过正常值，属于机体应激反应，如体检紧张导致的"白大衣高血压"。高血压则是持续存在的血压异常状态，需通过动态血压监测或多次门诊测量确诊，可能伴随靶器官损害。

2、持续时间：

生理性血压升高通常在诱因消除后24小时内恢复正常，如饮酒后血压波动。原发性高血压患者血压持续处于高位，即使安静休息时舒张压仍可能超过90毫米汞柱。

3、形成机制：

暂时性血压升高多与交感神经兴奋相关，肾上腺素分泌增加导致血管收缩。高血压涉及肾素-血管紧张素系统调节异常、血管内皮功能障碍等病理改变，常伴随胰岛素抵抗现象。

4、症状表现：

偶发血压升高可能仅出现头晕、面红等短暂不适。高血压患者早期多无症状，随着病程进展可能出现晨起枕部头痛、视物模糊等靶器官损伤征兆，部分患者会检出左心室肥厚心电图改变。

5、干预方式：

生理性血压升高通过调节作息、缓解压力即可改善。确诊高血压需综合干预，包括每日监测血压、限制钠盐摄入至6克以下、规律进行快走或游泳等有氧运动，必要时在医生指导下使用钙拮抗剂等降压药物。

建议日常采用低钠高钾饮食，每日食用500克新鲜蔬菜和200克水果，优先选择芹菜、香蕉等富钾食物。每周保持150分钟中等强度运动，避免突然剧烈运动引发血压波动。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，定期进行颈动脉超声等靶器官评估。家庭自测血压应选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，记录早晩各两次读数取平均值。