全身酸痛乏力可能与过度劳累、睡眠不足、营养缺乏、病毒感染、贫血等因素有关。通常表现为肌肉酸痛、疲倦感加重、活动能力下降等症状。

长时间体力劳动或剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛和乏力。建议适当休息，局部热敷缓解症状，避免短期内重复高强度活动。可配合温水浴或轻度拉伸帮助肌肉恢复。

持续睡眠时间不足6小时会影响机体修复功能，导致代谢废物蓄积。建立规律作息，睡前避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗环境有助于改善睡眠质量。

铁、维生素D或B族维生素摄入不足会影响能量代谢。适量增加瘦肉、动物肝脏、深海鱼、蛋奶等食物，必要时可遵医嘱服用葡萄糖酸亚铁片、维生素D滴剂等补充剂。

流感病毒、EB病毒等感染常伴随全身症状，可能与白介素等炎症因子释放有关。若出现发热、咽痛等症状，可遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊、连花清瘟胶囊等抗病毒药物。

血红蛋白降低导致组织供氧不足，常见于月经量过多或消化性出血患者。建议检查血常规，确诊后可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、叶酸片，同时配合维生素C促进铁吸收。

日常需保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和新鲜蔬菜水果。每周进行3-5次中等强度有氧运动，避免久坐不动。若症状持续超过2周或伴随体重下降、夜间盗汗等表现，应及时就诊排查甲状腺功能异常、慢性肾病等系统性疾病。注意监测体温变化，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。