孕妇不建议趴着睡觉。趴睡可能压迫子宫影响胎儿供氧,孕中晚期尤其需避免,建议采取左侧卧位。
1、胎儿供氧受阻趴睡时腹部受压可能减少胎盘血流量,导致胎儿缺氧风险增加,孕晚期子宫增大后风险更显著。
2、孕妇不适加重孕期乳房胀痛和腹部牵拉感在趴睡时会加剧,可能诱发腰背疼痛或反酸症状。
3、子宫位置异常长期趴睡可能改变子宫正常位置,增加妊娠期并发症概率,如胎儿生长受限或胎位异常。
4、循环系统负担俯卧位会压迫下腔静脉,影响血液回流心脏,可能引发孕妇低血压或下肢水肿加重。
妊娠期睡眠建议使用孕妇枕辅助侧卧,保持膝盖微屈,每2小时调整姿势避免僵硬,出现胎动异常需及时就医。