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怀孕初期不建议长时间趴着。孕早期胎儿处于发育关键阶段，趴卧可能影响子宫血流，主要风险包括胎盘供氧不足、腹部压迫不适、诱发宫缩及影响胚胎着床稳定性。
1、胎盘供氧不足趴卧姿势可能压迫腹主动脉，减少子宫胎盘血流量。建议采用左侧卧位改善循环，避免胎儿缺氧风险。
2、腹部压迫不适增大的子宫受压迫易引发胀气或反酸。可使用孕妇枕支撑腰背部，缓解腹部张力。
3、诱发宫缩风险机械性压迫可能刺激子宫敏感性。若出现下腹紧绷感需立即调整体位，必要时监测胎心。
4、胚胎着床影响特殊体位可能改变子宫内环境。着床不稳定者应避免任何腹部受压姿势，尤其存在先兆流产史时。
日常活动建议选择侧卧或半坐卧位，短时间俯卧需用软垫分散压力，出现腹痛或阴道出血应及时就医。
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