睡觉中身体突然抖一下是什么原因
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睡觉中身体突然抖一下是什么原因
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睡觉中身体突然抖一下可能与临睡肌抽跃症、缺钙、过度疲劳等因素有关。
临睡肌抽跃症是一种常见的生理现象，通常发生在入睡过程中，表现为身体突然抖动或抽搐。这种现象可能与大脑神经系统的短暂失调有关，多数情况下无须特殊处理。缺钙也可能导致肌肉兴奋性增高，引发不自主的抽动，尤其是青少年或孕妇等对钙需求较高的人群。过度疲劳或精神紧张会使神经系统处于高度敏感状态，增加入睡时肌肉异常放电的概率。
日常应注意保持规律作息，避免睡前剧烈运动或过度用脑，适当补充含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等。若频繁发作或伴随其他症状，建议及时就医排查神经系统或代谢性疾病。
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