睡觉时腿突然抖一下可能与生理性肌抽跃、不宁腿综合征或低钙血症有关。
生理性肌抽跃是常见的短暂肌肉抽搐,通常发生在入睡阶段,与疲劳、咖啡因摄入或压力有关,表现为单次无痛性腿部抖动。不宁腿综合征属于神经系统疾病,夜间静息时出现难以忍受的腿部不适感,迫使患者活动肢体,可能伴随周期性肢体运动。低钙血症导致神经肌肉兴奋性增高,除腿部抖动外还可出现手足抽搐或麻木感。
日常可减少咖啡因摄入并保持规律作息,若频繁发作或伴随其他症状,建议就医排查神经系统或代谢异常。