怀孕八个月感觉胸闷气短可能由子宫增大压迫膈肌、贫血、妊娠期高血压、心脏负荷增加、心理焦虑等原因引起，可通过调整姿势、补铁治疗、血压监测、吸氧缓解、心理疏导等方式改善。

1、子宫压迫：

随着孕周增加，增大的子宫会向上推挤膈肌，限制肺部扩张空间，导致呼吸频率代偿性加快。建议采取左侧卧位减轻压迫，避免长时间平躺，使用孕妇枕垫高上半身有助于缓解症状。

2、贫血因素：

妊娠期血容量增加可能导致生理性贫血，血红蛋白低于110克/升时会降低血液携氧能力。需通过血常规检查确认，可补充富马酸亚铁或多糖铁复合物等铁剂，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。

3、血压异常：

妊娠期高血压疾病可能引发心肺功能代偿性变化，伴随头晕、视物模糊等症状。建议每日早晚监测血压，收缩压持续超过140毫米汞柱需及时就医，必要时使用甲基多巴等妊娠安全降压药物。

4、心脏代偿：

孕晚期血容量较孕前增加40％-50％，心脏每搏输出量相应增大，可能诱发短暂性心悸。建议控制每日钠盐摄入在5克以内，避免突然体位改变，出现持续胸痛或咳粉红色泡沫痰需立即就诊。

5、焦虑情绪：

产前焦虑可能通过植物神经调节引发过度换气综合征，表现为呼吸浅快、手足麻木。可通过腹式呼吸训练缓解，每天练习2-3次，每次5分钟，配合舒缓音乐进行身心放松。

孕晚期需保持每日30分钟低强度运动如孕妇瑜伽或散步，避免长时间保持同一姿势。饮食上少量多餐，每餐七分饱，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。睡眠时垫高床头15度，使用加湿器维持50％左右空气湿度。若静息状态下呼吸频率持续超过24次/分钟或出现口唇青紫，应立即前往产科急诊评估。