感冒鼻塞睡不着可通过抬高枕头、热敷鼻部、使用药物等方式缓解。
抬高枕头有助于减轻鼻腔充血,改善呼吸不畅。热敷鼻部可用温热毛巾敷于鼻梁处,每次5-10分钟,促进局部血液循环。若症状较重,可遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等减充血剂,或口服氯雷他定片缓解鼻黏膜水肿。鼻腔分泌物黏稠时可配合生理性海水鼻腔喷雾护理。上述措施需避免长期使用药物,减充血剂连续使用不超过3天。
日常保持室内湿度,避免接触冷空气及刺激性气味,睡前用温水泡脚也有助于改善症状。