经常性胃疼可能与饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等因素有关。胃疼通常表现为上腹部隐痛、胀痛或灼烧感，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。

长期食用辛辣刺激、生冷或油腻食物可能损伤胃黏膜，导致胃酸分泌异常。过量饮酒或暴饮暴食会加重胃肠负担，引发阵发性疼痛。日常需规律进食，选择易消化的食物如小米粥、南瓜等，避免空腹饮用咖啡或浓茶。

焦虑紧张等情绪会通过脑肠轴影响胃肠功能，引起胃酸过多或胃痉挛。这类疼痛多伴随食欲减退或反酸，可通过适度运动、冥想等方式调节。若症状持续，建议在医生指导下使用谷维素片等调节植物神经功能的药物。

幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致慢性胃炎，胃黏膜出现充血水肿。患者常有餐后饱胀感，胃镜检查可见黏膜糜烂。治疗需联合使用阿莫西林胶囊、克拉霉素片等抗生素，配合铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。

胃酸侵蚀黏膜下层形成溃疡灶时，疼痛具有节律性，多发生于餐后1-2小时。严重者可出现黑便或呕血。确诊需进行胃镜检查，常用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，配合胶体果胶铋胶囊促进溃疡愈合。

贲门括约肌松弛会使胃酸反流至食管，引发胸骨后灼痛，平卧时加重。患者应避免睡前进食，抬高床头15-20厘米。药物治疗常用雷贝拉唑钠肠溶片减少胃酸分泌，莫沙必利片增强胃肠蠕动。

日常需保持饮食清淡规律，避免过度劳累和精神紧张。建议记录疼痛发作时间与诱因，若出现体重下降、持续呕血或柏油样便，应立即就医。胃部不适期间可少量多餐，选择苏打饼干等碱性食物中和胃酸，但不宜长期依赖抑酸药物以免影响消化功能。