运动后血糖会降低吗
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之前被查出有高血糖，就一直很注意自己的身体状态，最近准备做运动来改善，血糖会降低吗？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
运动后血糖通常会降低。运动可通过促进葡萄糖利用、增加胰岛素敏感性、减少肝糖原输出、加速能量消耗等机制降低血糖水平。
1、葡萄糖利用肌肉收缩时直接消耗血糖供能，运动时骨骼肌对葡萄糖的摄取量可增加数倍，持续至运动结束后数小时。
2、胰岛素敏感运动能改善胰岛素抵抗，使胰岛素促进葡萄糖转运的效率提升，该效应在运动后可持续24-48小时。
3、肝糖输出中等强度运动抑制肝脏糖异生作用，减少肝糖原分解，降低空腹状态下肝脏向血液释放葡萄糖的速度。
4、能量消耗运动增加整体能量消耗，机体需要动员更多血糖参与供能，这种消耗效应在长时间有氧运动中尤为明显。
建议糖尿病患者运动前后监测血糖，避免低血糖发生，运动时随身携带糖果等应急食品，选择合适强度的规律运动。
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