血压高可通过药物治疗、生活方式调整等方式控制，通常由遗传因素、饮食不当、精神压力、肥胖、慢性疾病等原因引起。

1、遗传因素：家族中有高血压病史的人群患病风险较高，可能与基因突变或遗传易感性有关。治疗以药物控制为主，常用药物包括氨氯地平片5mg/次，每日一次、依那普利片10mg/次，每日一次、氢氯噻嗪片25mg/次，每日一次。

2、饮食不当：高盐、高脂肪饮食是导致血压升高的重要原因。钠摄入过多会导致体内水分潴留，增加血管压力。建议减少盐分摄入，每日食盐量控制在5g以下，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等。

3、精神压力：长期处于高压状态会激活交感神经系统，导致心率加快、血管收缩，从而升高血压。可通过放松训练、冥想等方式缓解压力，必要时可咨询心理

4、肥胖：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。肥胖者体内脂肪堆积过多，尤其是内脏脂肪，会分泌炎症因子，影响血管功能。建议通过控制饮食、增加运动来减轻体重，每周进行至少150分钟的中等强度运动。

5、慢性疾病：肾脏疾病、糖尿病等慢性病会间接导致血压升高。肾脏功能受损会影响体内水钠平衡，糖尿病则会导致血管硬化。治疗需针对原发病，同时配合降压药物。

血压高的患者应注意饮食清淡，减少盐分和脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、红薯等。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠。定期监测血压，遵医嘱服药，避免擅自停药或调整剂量。若出现头晕、头痛、胸闷等症状，应及时就医。