智齿可通过观察口腔症状、拍摄X光片、检查牙龈状况、评估牙齿排列、咨询专业医生等方式判断。智齿的生长可能引起牙龈肿胀、牙齿拥挤、疼痛等症状，需根据具体情况采取相应措施。

1、口腔症状：智齿生长时，可能引起牙龈红肿、疼痛、咀嚼不适等症状。若发现口腔后部牙龈肿胀或疼痛，可能是智齿正在萌出。此时可通过热敷、漱口等方式缓解症状，若疼痛持续或加重，需及时就医。

2、X光片检查：拍摄口腔X光片可清晰观察到智齿的位置、形态及与邻牙的关系。若智齿位置不正或与邻牙有重叠，可能引发牙齿拥挤或感染。X光片检查是判断智齿是否存在及是否需要拔除的重要依据。

3、牙龈状况：智齿萌出时，牙龈可能出现肿胀、发炎或形成盲袋。若牙龈反复发炎或盲袋内食物残渣难以清理，可能导致智齿冠周炎。定期检查牙龈状况，及时发现并处理智齿相关问题。

4、牙齿排列：智齿生长可能挤压邻牙，导致牙齿排列不齐或咬合异常。若发现牙齿排列突然变化或咬合不适，可能与智齿有关。通过牙齿排列评估，可判断智齿是否对口腔健康造成影响。

5、专业咨询：口腔医生通过临床检查和影像学分析，可准确判断智齿是否存在及是否需要处理。若怀疑有智齿或出现相关症状，建议及时咨询专业获取个性化的诊断和治疗建议。

日常饮食中，建议减少硬质食物摄入，避免刺激牙龈。保持口腔卫生，每日刷牙两次，使用牙线清理牙缝。适量运动有助于增强免疫力，减少口腔感染风险。若智齿问题较为复杂，需定期复查，遵医嘱进行相应处理。