眼睛干涩有眼屎可能由用眼过度、干眼症、结膜炎、睑缘炎、泪液分泌不足等原因引起，可通过人工泪液、抗炎药物、热敷、清洁护理、饮食调整等方式缓解。

1、用眼过度：

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快引发干眼症状。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或做眼保健操。轻度干涩可使用不含防腐剂的人工泪液缓解。

2、干眼症：

泪液分泌量减少或质量异常会造成眼睛干涩、异物感，晨起时眼睑边缘常附着白色分泌物。可能与年龄增长、激素变化有关，需通过泪液分泌测试确诊。轻度患者可使用玻璃酸钠滴眼液，中重度需联合使用环孢素滴眼液。

3、结膜炎：

细菌或病毒感染引起的结膜炎症会导致黄色黏稠眼屎增多，伴随眼红、畏光等症状。细菌性结膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎可选用更昔洛韦眼用凝胶。急性期需避免揉眼，用生理盐水冲洗结膜囊。

4、睑缘炎：

睑板腺功能障碍引发的慢性炎症会使眼睑边缘产生泡沫状分泌物，睫毛根部可见鳞屑。每日用40℃热毛巾敷眼10分钟可促进油脂分泌，配合茶树精油湿巾清洁睑缘。顽固性病例需进行强脉冲光治疗。

5、泪液分泌不足：

自身免疫性疾病或维生素A缺乏会导致泪腺功能减退。表现为持续性眼干、灼烧感，眼屎呈丝状。需排查干燥综合征等全身疾病，补充含欧米伽3脂肪酸的深海鱼油，严重者可考虑泪小点栓塞术。

日常需保持每天饮水1500毫升以上，多食用蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物。避免长时间佩戴隐形眼镜，冬季使用加湿器维持环境湿度在40％-60％。若症状持续两周不缓解或出现视力下降、剧烈眼痛，需及时就诊排查角膜损伤等并发症。晨起时用灭菌棉签蘸取生理盐水从内眼角向外轻柔清理眼屎，切忌强行撕扯。