肛门坠胀可通过温水坐浴、调整饮食、提肛运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。肛门坠胀可能与痔疮、直肠脱垂、肛窦炎、肛周脓肿、盆腔肿瘤等因素有关。

温水坐浴有助于促进肛门周围血液循环，减轻局部充血和水肿。准备一盆40摄氏度左右的温水，水位高度以淹没肛门为宜，每次浸泡10-15分钟，每日可重复进行2-3次。坐浴后可配合使用柔软的毛巾轻轻擦拭，避免用力摩擦加重不适。对于存在肛周皮肤破损者，可在医生指导下加入适量高锰酸钾溶液。

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便时对肛门的刺激。建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果，如西蓝花、香蕉、燕麦等富含可溶性膳食纤维的食物。同时需保证每日1500-2000毫升饮水量，避免辛辣刺激性食物。长期便秘者可适当补充益生菌制剂调节肠道菌群。

规律进行提肛运动能增强盆底肌肉力量，改善直肠支撑功能。具体方法为收缩肛门及会阴部肌肉5秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3-5组。运动时需保持正常呼吸，避免屏气用力。产后女性或长期久坐者可结合凯格尔运动同步锻炼，但急性炎症期应暂停训练。

在医生指导下可使用马应龙麝香痔疮膏、太宁复方角菜酸酯栓等外用药缓解局部症状。伴有明显炎症时可口服地奥司明片改善静脉回流，或使用普济痔疮栓等中成药制剂。对于细菌感染引起的肛窦炎，可能需要根据药敏结果选用左氧氟沙星片等抗生素治疗。

经保守治疗无效的严重痔疮可考虑吻合器痔上黏膜环切术，直肠脱垂患者可能需要行经腹直肠悬吊固定术。肛周脓肿需及时行切开引流术，术后配合红光理疗促进创面愈合。所有手术方案需由专科医生评估后决定，术后需严格遵循医嘱进行创面护理。

日常应避免久坐久站，每小时起身活动5-10分钟，选择透气性好的棉质内裤并每日更换。排便时不宜过度用力，每次如厕时间控制在5分钟内为宜。出现持续加重的坠胀感、便血或发热等症状时，应及时至肛肠外科就诊。术后患者需定期复查，遵医嘱使用复方荆芥熏洗剂等中药坐浴辅助恢复。