淤青发黄通常会在7到14天内逐渐消退，具体时间因人而异。治疗方法包括冷敷、热敷、局部按摩和药物治疗。冷敷适用于淤青初期，可减轻肿胀和疼痛；热敷适合后期，促进血液循环，加速淤血吸收；局部按摩有助于消散淤血；药物治疗如使用外用消炎止痛药膏或口服维生素C和K，可促进愈合。 1、冷敷：在淤青出现的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。冷敷可以减少血管扩张，减轻肿胀和疼痛，防止淤血进一步扩散。 2、热敷：在淤青出现48小时后，使用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收和消散，帮助皮肤恢复正常颜色。 3、局部按摩：在淤青出现的3-4天后，轻轻按摩受伤部位，每次5-10分钟，每天2-3次。按摩可以促进局部血液循环，帮助淤血更快消散，但注意力度要适中，避免加重损伤。 4、药物治疗：使用外用消炎止痛药膏如双氯芬酸凝胶或扶他林，涂抹在淤青部位，每天2-3次，可减轻疼痛和炎症。口服维生素C和K，维生素C有助于增强血管壁的弹性，减少淤血的形成；维生素K有助于血液凝固，加速淤血的吸收。 淤青发黄是淤血吸收过程中的正常现象，通常在7到14天内会逐渐消退。通过冷敷、热敷、局部按摩和药物治疗，可以有效加速淤血的消散和皮肤的恢复。如果淤青持续时间较长或伴有剧烈疼痛，建议及时就医检查，排除其他潜在的健康问题。