眼周淤青可通过冷敷、热敷、药物涂抹、按摩、饮食调节等方式快速消除。眼周淤青通常由外伤、血液循环不良、睡眠不足、过敏反应、维生素缺乏等原因引起。

1、冷敷：在淤青初期，使用冰袋或冷毛巾敷于眼周，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，帮助淤青更快消退。

2、热敷：在淤青48小时后，使用热毛巾或热水袋敷于眼周，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，加速淤血吸收，缓解疼痛和肿胀。

3、药物涂抹：使用含有肝素钠、维生素K、积雪草等成分的外用药膏，如喜辽妥软膏、维生素K软膏、积雪草软膏等，每天涂抹2-3次。这些药物可以促进淤血消散，减轻炎症反应。

4、按摩：用指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角方向进行，每次5-10分钟，每天2-3次。按摩可以促进局部血液循环，帮助淤血更快吸收，但需注意力度，避免加重损伤。

5、饮食调节：多摄入富含维生素C、维生素K、铁质的食物，如柑橘类水果、菠菜、红肉等。这些营养素有助于增强血管弹性，促进血液凝固，加速淤青恢复。

在护理过程中，注意保持充足睡眠，避免熬夜和过度用眼，减少对眼周皮肤的摩擦和刺激。若淤青持续不退或伴有严重疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医检查，排除骨折、颅内损伤等严重情况。