月经结束后出现褐色分泌物可能由黄体功能不足、子宫内膜修复延迟、激素水平波动、子宫内膜炎或子宫内膜息肉等原因引起。

1、黄体功能不足：

黄体期孕激素分泌不足会导致子宫内膜脱落不完全，残留组织氧化后形成褐色分泌物。可通过监测基础体温判断黄体功能，必要时在医生指导下补充孕激素。

2、子宫内膜修复延迟：

月经期结束后子宫内膜未完全修复，微小血管持续渗血，血液经阴道酸性环境氧化后呈现褐色。建议避免剧烈运动，保持外阴清洁，观察2-3个周期。

3、激素水平波动：

排卵期前后雌激素水平变化可能导致子宫内膜轻微剥脱，常见于青春期和围绝经期女性。规律作息、减少压力有助于调节内分泌平衡。

4、子宫内膜炎：

慢性炎症导致子宫内膜充血水肿，可能伴随下腹隐痛、腰骶酸痛。需进行妇科检查和白带常规检测，确诊后需规范抗炎治疗。

5、子宫内膜息肉：

息肉表面血管破裂会导致间断性出血，超声检查可明确诊断。直径超过1厘米的息肉建议宫腔镜切除，术后需定期复查。

建议保持清淡饮食，适量补充富含铁质的动物肝脏和深色蔬菜；避免生冷辛辣食物刺激盆腔充血。适度进行瑜伽、散步等温和运动，避免剧烈跑跳。注意观察分泌物持续时间，若持续超过7天或伴随腹痛发热，需及时就医排查器质性病变。日常可记录月经周期变化，帮助医生判断出血性质。