孩子鼻炎鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷按摩、药物治疗、过敏原规避、手术治疗等方式缓解。鼻炎鼻塞通常由病毒感染、过敏反应、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔结构异常等原因引起。

1、生理盐水冲洗：

使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，能稀释分泌物、清除过敏原和病原体。操作时注意保持头部前倾，避免呛咳。婴幼儿可选择滴鼻式冲洗，学龄儿童可用喷雾式。每日1-2次，持续使用可改善鼻黏膜纤毛运动功能。

2、热敷按摩：

用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处10分钟，配合迎香穴鼻翼两侧指腹按压。热敷可促进局部血液循环，减轻黏膜水肿。按摩时力度适中，每日2-3次，能暂时缓解鼻塞症状，特别适合夜间发作时使用。

3、药物治疗：

在医生指导下使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂，或抗组胺药如氯雷他定。急性感染期可短期应用减充血剂如羟甲唑啉，但连续使用不超过7天。过敏性鼻炎需配合白三烯受体拮抗剂孟鲁司特钠。

4、过敏原规避：

尘螨过敏患儿应每周用60℃热水清洗寝具，使用防螨床罩。花粉季节减少外出，外出时佩戴纳米防护口罩。宠物皮屑过敏需隔离宠物，使用空气净化器。食物过敏需严格忌口，注意交叉过敏反应。

5、手术治疗：

经药物治疗无效的腺样体肥大可行腺样体切除术，伴有鼻息肉或严重鼻中隔偏曲需行鼻内镜手术。术后需定期复查，配合鼻腔冲洗和局部用药，防止粘连和复发。手术适应症需由耳鼻喉科医生评估。

保持室内湿度50％-60％，每日开窗通风2次。饮食宜清淡，多食富含维生素C的猕猴桃、橙子，避免冷饮刺激。适当进行游泳等有氧运动增强体质，但雾霾天应避免户外活动。夜间垫高枕头15-20度可减轻鼻塞，持续症状超过2周或伴发热、脓涕需及时就诊。