眼睛胀疼可能由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、偏头痛等因素引起，可通过休息调整、人工泪液、降眼压药物、抗感染治疗、止痛药物等方式缓解。

1、视疲劳：

长时间用眼过度会导致睫状肌持续收缩，引发眼部酸胀疼痛。常见于长时间使用电子屏幕、阅读或驾驶后。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，远眺绿色植物，配合热敷缓解肌肉紧张。

2、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥刺激，表现为眼睛胀痛伴异物感。环境干燥、隐形眼镜佩戴过久是常见诱因。可使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，保持室内湿度40％-60％。

3、青光眼：

眼压急剧升高时会出现剧烈眼胀头痛、视力下降，需警惕急性闭角型青光眼发作。可能与房角结构异常、情绪激动有关。需立即使用毛果芸香碱缩瞳，必要时静脉滴注甘露醇快速降眼压。

4、结膜炎：

细菌或病毒感染结膜时，除眼胀外还伴随分泌物增多、结膜充血。常见病原体包括金黄色葡萄球菌、腺病毒等。细菌性感染可选用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染以干扰素滴眼液辅助治疗。

5、偏头痛：

血管神经性头痛常放射至眼眶区域，表现为搏动性胀痛伴畏光。可能与三叉神经血管系统异常激活有关。发作期可服用布洛芬等非甾体抗炎药，避免强光刺激和情绪波动。

日常应注意保持规律作息，用眼环境光线适宜，避免熬夜和过度疲劳。饮食多摄取富含维生素A的胡萝卜、菠菜，适量补充深海鱼类所含的欧米伽3脂肪酸。出现持续眼胀伴视力骤降、恶心呕吐时需立即就医，排查青光眼等急症。长期使用电子设备者可坚持做眼球转动操：闭眼后顺时针、逆时针各转动10次，每天3组。