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人流手术后可通过阿胶、红枣、乌鸡汤、鲫鱼汤、猪肝等食物促进子宫恢复。饮食调理需注重补血、补充蛋白质及微量元素，避免生冷辛辣刺激。
1、阿胶：
阿胶含有丰富的胶原蛋白和铁元素，能促进子宫内膜修复，改善术后气血不足。建议制成阿胶糕或烊化后服用，搭配黑芝麻、核桃效果更佳。阴虚火旺者需配伍滋阴药材。
2、红枣：
红枣富含环磷酸腺苷和铁质，能刺激造血功能，缓解术后贫血。可搭配枸杞、桂圆煮粥，每日食用10-15颗为宜。糖尿病患者应控制摄入量。
3、乌鸡汤：
乌鸡含有的硒元素和黑色素能促进组织再生，搭配当归、黄芪可增强补气养血功效。建议术后3天后开始饮用，每周2-3次，高血压患者需去鸡皮炖煮。
4、鲫鱼汤：
鲫鱼汤富含优质蛋白质和锌元素，能加速创面愈合。加入豆腐、通草可利水消肿，适合术后7天内食用。痛风患者应减少食用频率。
5、猪肝：
猪肝含有维生素A和血红素铁，能预防术后缺铁性贫血。建议焯水后爆炒或煮粥，每周食用2次。高胆固醇血症者需控制摄入量。
术后饮食需循序渐进，初期以流质半流质为主，2周后过渡到普通饮食。每日保证2000毫升温水摄入，搭配适量黑木耳、菠菜等含铁蔬菜。避免剧烈运动，保持外阴清洁，术后1个月内禁止盆浴和性生活。如出现持续腹痛或异常出血应及时复查，必要时在医生指导下使用益母草颗粒等中成药辅助治疗。
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