交感神经与副交感神经是自主神经系统的两大分支，主要区别在于功能拮抗、激活场景及作用器官的生理反应不同。

1、功能拮抗：

交感神经负责“战斗或逃跑”反应，通过加速心率、扩张支气管等方式应对紧急状态；副交感神经主导“休息与消化”功能，促进胃肠蠕动、降低心率以维持基础代谢。两者对同一器官常产生相反作用，如交感神经使瞳孔扩大，副交感神经则使瞳孔收缩。

2、神经递质差异：

交感神经节后纤维主要释放去甲肾上腺素，作用于肾上腺素能受体；副交感神经节后纤维释放乙酰胆碱，作用于毒蕈碱型胆碱受体。递质差异导致靶器官反应不同，如去甲肾上腺素增强心肌收缩力，乙酰胆碱抑制心脏活动。

3、解剖起源不同：

交感神经起源于脊髓胸腰段T1-L2，神经节靠近脊柱形成交感干；副交感神经起源于脑干动眼、迷走神经等和骶髓S2-S4，神经节多位于靶器官附近。这种分布差异使交感神经作用更广泛，副交感神经作用更局部化。

4、激活阈值区别：

交感神经在应激状态下整体激活，如运动、紧张时全身多系统同步响应；副交感神经多在安静状态下分区域激活，如进食后仅消化系统活动增强。这种特性使交感神经反应更剧烈，副交感神经调节更精细。

5、代谢影响方向：

交感神经促进能量消耗，通过糖原分解、脂肪动员提高血糖和游离脂肪酸；副交感神经促进能量储存，刺激胰岛素分泌、增强营养吸收。长期交感神经过度激活可能导致代谢综合征，而副交感神经优势有助于体重控制。

保持自主神经平衡需规律作息与适度运动。建议每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，配合腹式呼吸训练；饮食选择富含B族维生素的全谷物、深绿色蔬菜，限制咖啡因摄入；建立固定睡眠时间，睡前1小时避免使用电子设备。若出现心悸、消化不良等自主神经紊乱症状持续两周以上，建议就诊神经内科评估功能状态。