白带有腥味但不痒可能由细菌性阴道病、滴虫性阴道炎、宫颈炎、激素水平变化或卫生习惯不良引起。

1、细菌性阴道病：

阴道内正常菌群失衡导致厌氧菌过度繁殖，典型表现为灰白色稀薄分泌物伴鱼腥味。可能与频繁冲洗阴道、性生活活跃或免疫力下降有关。需通过阴道分泌物检测确诊，治疗以抗菌药物为主，同时需避免阴道灌洗。

2、滴虫性阴道炎：

由阴道毛滴虫感染引起，分泌物常呈黄绿色泡沫状伴腐臭味，部分患者可能无瘙痒症状。主要通过性接触传播，需伴侣同时治疗。确诊后需规范使用抗滴虫药物，治疗期间避免无保护性行为。

3、慢性宫颈炎：

宫颈长期炎症刺激可能导致分泌物增多并带有异味，常见于分娩损伤或机械刺激后。可能伴随同房后出血或腰骶部酸痛。需通过妇科检查及宫颈癌筛查排除病变，根据病原体类型选择抗感染治疗或物理治疗。

4、激素水平波动：

月经周期黄体期、妊娠期或围绝经期雌激素变化可能改变阴道环境，导致分泌物气味异常。通常无其他不适症状，可通过调节作息、补充益生菌改善微生态平衡。

5、个人卫生问题：

长期使用不透气卫生护垫、不及时更换内裤或过度清洁会破坏阴道自净作用。建议选择棉质内裤，每日清水清洗外阴，避免使用碱性洗液，经期每2-3小时更换卫生用品。

保持外阴清洁干燥，日常可穿宽松棉质内裤并单独手洗晾晒。饮食注意补充维生素B族及乳酸菌，适量摄入无糖酸奶有助于维持阴道菌群平衡。避免长期使用护垫，月经期间勤换卫生巾。若异味持续超过一周或出现分泌物颜色改变、外阴灼热感等症状，需及时进行妇科检查及白带常规检测，排除特异性感染。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌功能，但不宜擅自使用阴道冲洗产品或药用洗剂。