小孩牙龈疼可通过口腔清洁、药物治疗和饮食调整缓解，常见原因包括龋齿、牙龈炎或口腔溃疡。龋齿需及时补牙，牙龈炎需使用抗菌漱口水，口腔溃疡可用局部消炎药。饮食上避免辛辣、过冷过热食物，多喝水，保持口腔湿润。
1、口腔清洁是缓解牙龈疼痛的基础。每天早晚使用儿童专用牙刷和牙膏刷牙，饭后漱口，减少食物残渣在口腔中的滞留。对于年龄较小的孩子，家长可以帮助刷牙，确保牙齿和牙龈的每个角落都清洁到位。定期使用牙线清理牙缝，避免牙菌斑堆积。
2、药物治疗需根据具体病因选择。龋齿引起的牙龈疼需及时就医补牙，避免龋洞进一步扩大。牙龈炎可使用含氯己定或茶树油的抗菌漱口水，每天漱口2-3次，减轻炎症。口腔溃疡可涂抹含有消炎成分的凝胶或喷雾，如复方苯佐卡因凝胶，缓解疼痛。
3、饮食调整有助于减轻牙龈不适。避免给孩子食用辛辣、过冷或过热的食物，以免刺激牙龈。多喝水，保持口腔湿润，减少细菌滋生。增加富含维生素C的食物，如橙子、草莓和菠菜，增强牙龈抵抗力。适当补充钙质，如牛奶、奶酪，促进牙齿和牙龈健康。
4、定期口腔检查是预防牙龈疼痛的关键。每半年带孩子进行一次口腔检查，及时发现和处理龋齿、牙龈炎等问题。医生会根据孩子的口腔状况，提供针对性的护理建议，如是否需要涂氟或窝沟封闭，进一步保护牙齿和牙龈。
小孩牙龈疼的缓解需要综合口腔清洁、药物治疗和饮食调整，定期口腔检查能有效预防问题复发。家长应密切关注孩子的口腔健康，及时采取措施，避免牙龈疼痛影响孩子的日常生活和生长发育。保持良好的口腔卫生习惯和健康饮食，是预防牙龈疼痛的长久之计。