怀孕中期拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用益生菌、就医治疗等方式缓解。怀孕中期拉肚子可能与饮食不当、腹部受凉、胃肠功能紊乱、肠道感染、妊娠期并发症等因素有关。

怀孕中期拉肚子时需避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，可适量进食米粥、面条等易消化食物。饮食需清淡，减少膳食纤维摄入，避免加重胃肠负担。若因乳糖不耐受引起腹泻，应暂停饮用牛奶及乳制品。

腹泻可能导致脱水，需少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量保持在2000毫升左右。可适当口服补液盐预防电解质紊乱，避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加补液量。

用40℃左右热水袋热敷腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可缓解肠痉挛引起的腹痛，促进局部血液循环。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后及时擦干皮肤并注意保暖。

可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。益生菌需与抗生素间隔2小时服用，避免用热水送服。服用期间观察大便性状变化，若症状加重需停药就医。

若腹泻每日超过3次、持续2天未缓解，或伴随发热、血便、剧烈腹痛时，需及时就诊产科或消化内科。医生可能根据情况开具蒙脱石散、消旋卡多曲颗粒等止泻药物，严重感染时需在医生指导下使用阿莫西林胶囊等抗生素。

怀孕中期拉肚子期间需保持充足休息，避免剧烈运动。注意观察胎动变化，如出现胎动异常需立即就医。日常注意饮食卫生，食物需充分加热，餐具定期消毒。外出就餐选择卫生条件良好的餐厅，避免进食生鱼片、半熟肉类等高风险食物。保持良好心态，避免过度焦虑影响胎儿发育。