女性停经年龄一般在45-55岁之间，主要受遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病、手术史等因素影响。

母亲或姐妹的停经年龄对个体有显著影响。家族中女性成员若普遍较早停经，本人也可能提前进入围绝经期。这种遗传倾向与卵泡数量消耗速度相关，可通过基因检测初步评估卵巢储备功能。

卵巢早衰会导致40岁前停经，表现为月经稀发、潮热等症状。多囊卵巢综合征患者可能推迟至55岁后停经。定期检测抗苗勒管激素能反映卵巢储备情况，异常时需内分泌科干预。

长期吸烟者可能提前2-3年停经，尼古丁会加速卵泡凋亡。规律运动、均衡饮食可维持正常激素水平，地中海饮食模式有助于延缓卵巢功能衰退。体重过低或肥胖均会干扰月经周期。

自身免疫性疾病如桥本甲状腺炎可能伴随早绝经。糖尿病、高血压等代谢性疾病会加速血管老化，影响卵巢供血。化疗药物对卵泡的毒性作用可能导致治疗性停经。

双侧卵巢切除术后会立即停经。子宫切除术若保留卵巢，通常2-5年内出现卵巢功能衰退。盆腔放疗可能造成不可逆的卵巢损伤，这类医源性停经需提前制定激素替代方案。

围绝经期女性应保持每周150分钟中等强度运动，重点补充钙质和维生素D预防骨质疏松。大豆异黄酮等植物雌激素可缓解潮热症状，但乳腺癌患者慎用。建立规律的睡眠周期，控制咖啡因摄入，必要时在妇科医生指导下进行个体化激素治疗。定期进行骨密度筛查和血脂检测，早期发现更年期相关代谢异常。