外阴又痒又痛可能与外阴阴道假丝酵母菌病、细菌性阴道病、外阴湿疹、接触性皮炎、阴虱病等原因有关。外阴瘙痒疼痛通常由感染、过敏、寄生虫等因素引起，可通过药物治疗、局部护理等方式缓解。

外阴阴道假丝酵母菌病由假丝酵母菌感染引起，常见症状为外阴瘙痒、灼痛、白带稠厚呈豆腐渣样。患者可遵医嘱使用克霉唑栓、硝酸咪康唑栓、制霉菌素阴道栓等抗真菌药物。保持外阴清洁干燥，避免穿紧身化纤内裤，有助于减少复发。

细菌性阴道病是阴道内正常菌群失调所致，表现为外阴轻度瘙痒、灼热感，伴有灰白色稀薄分泌物和鱼腥臭味。治疗可选用甲硝唑片、替硝唑片、克林霉素磷酸酯阴道凝胶等抗菌药物。日常需避免阴道冲洗，减少精液接触可能加重症状。

外阴湿疹属于过敏性皮肤炎症，特征为剧烈瘙痒、红斑、丘疹伴渗出倾向。急性期可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效糖皮质激素，合并感染时需联用莫匹罗星软膏。避免搔抓刺激，选择纯棉透气内衣，减少沐浴露直接接触患处。

接触性皮炎因外阴接触卫生巾、洗涤剂等致敏物引发，表现为边界清楚的红斑、水肿伴刺痛。需立即停用可疑致敏产品，局部冷敷缓解症状，严重时可短期使用丁酸氢化可的松乳膏。建议选用无香型卫生用品，如厕后从前向后擦拭防止刺激。

阴虱病由寄生虫阴虱叮咬导致，典型症状为夜间加重的剧烈瘙痒，可见灰蓝色斑点或肉眼可见的虱体。治疗需剃除阴毛并焚烧，使用林旦乳膏、苯甲酸苄酯搽剂杀虫，贴身衣物需沸水烫洗。性伴侣需同步治疗，避免共用毛巾床品。

出现外阴瘙痒疼痛症状时，建议每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性肥皂或过度搓洗。选择宽松透气的全棉内裤并每日更换，避免久坐导致局部潮湿。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适量补充含乳酸菌的发酵乳制品有助于维持菌群平衡。症状持续超过3天或伴随异常分泌物、溃疡等情况时，应及时至妇科或皮肤科就诊，明确诊断后规范治疗。自行滥用药物可能掩盖病情或导致耐药性，经期女性需特别注意药物使用禁忌。