促进乳房发育可通过饮食调节、运动锻炼、激素调节、中医调理、手术治疗等方式实现。乳房发育主要受遗传、营养、激素水平等因素影响，建议在医生指导下选择合适方法。

适量摄入富含优质蛋白的食物有助于乳房组织生长，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。植物雌激素含量较高的食物如大豆、亚麻籽可能对激素平衡产生调节作用。需注意避免过量摄入高脂肪食物，保持膳食均衡。

针对胸大肌的锻炼可以改善乳房外观，如俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练。有氧运动如游泳、瑜伽有助于促进全身血液循环。运动时需穿着合适运动内衣，避免乳房悬韧带损伤。

青春期女性在医生指导下可使用雌激素类药物如戊酸雌二醇片促进发育。甲状腺功能异常或垂体疾病导致的发育迟缓需先治疗原发病。自行服用激素可能引发月经紊乱、肝功能损害等风险。

中医认为乳房发育与肝经、肾经相关，可辨证使用逍遥丸、归脾丸等中成药。针灸选取膻中、乳根等穴位可能有一定辅助作用。需由专业中医师评估体质后制定方案，避免盲目进补。

对于先天性发育不良者，成年后可考虑假体植入或自体脂肪移植等整形手术。手术需选择正规医疗机构，了解术后可能出现的包膜挛缩、感染等并发症。哺乳期女性应暂缓手术。

日常应保持规律作息，避免过度节食减肥影响激素分泌。选择合适内衣避免压迫，定期进行乳房自检。若18岁后仍无显著发育或存在单侧发育异常，建议及时就诊内分泌科或乳腺外科排查病理性因素。所有医疗干预均需在专业医师指导下进行，不可盲目使用偏方或保健品。