右腿和右胳膊麻木可能由颈椎病、腰椎间盘突出、脑血管疾病、周围神经病变、电解质紊乱等原因引起。

1、颈椎病：

颈椎退行性改变可能压迫神经根，导致上肢麻木症状。长期低头、枕头过高是常见诱因。可通过颈椎牵引、理疗缓解症状，严重时需考虑手术治疗。

2、腰椎间盘突出：

腰椎间盘向后突出可能压迫坐骨神经，表现为下肢麻木、疼痛。久坐、负重劳动易诱发。急性期需卧床休息，配合物理治疗，必要时行微创椎间盘切除术。

3、脑血管疾病：

脑梗死或短暂性脑缺血发作可能导致偏侧肢体麻木，常伴有言语不清、面瘫等症状。高血压、糖尿病是主要危险因素。需立即就医进行头颅CT检查，确诊后需溶栓或抗血小板治疗。

4、周围神经病变：

糖尿病周围神经病变表现为对称性肢体末端麻木，可能与长期血糖控制不佳有关。需严格监测血糖，使用营养神经药物如甲钴胺改善症状。

5、电解质紊乱：

低钾血症可能导致肢体麻木无力，常见于大量出汗、腹泻后。需检测血电解质水平，及时补充钾离子，同时纠正原发疾病。

建议保持规律作息，避免长时间维持固定姿势，注意劳逸结合。饮食上多摄入富含B族维生素的食物如全谷物、绿叶蔬菜，有助于神经修复。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动可增强脊柱稳定性。出现持续麻木或伴随其他神经系统症状时，应及时到神经内科就诊，完善肌电图、核磁共振等检查明确病因。寒冷季节需注意肢体保暖，避免血管痉挛加重症状。